#LSDP C’est quoi ?

Hier, je vous parlait d’une mystérieuse application nommé LSDP (Le Secret Du Poids) -> ici

Aujourd’hui, ce serait bien que je vous dise enfin de quoi il en retourne. Je vais essayer d’être clair.

Avant de commencer, je tiens à dire, que ceci est une méthode et non une science exacte. Tout le monde n’a pas besoin de 1800 kcal, certaines en ont moins besoin et d’autres plus. Mais, à voir les résultats et les témoignages. Je m’autorise à y croire et j’espère être en bonne voie comme ça. 

Le but est de compter les calories sur une journée et de diminuer sa dette. On part du principe que l’on a besoin de 1800 kcal par jour.

Si on mange moins de 1100 kcal : Le corps stock
Si on mange entre 1200 et 1600 kcal : on maigrit
Si on mange entre 1600 et 1800 kcal : le poids ne bouge pas
Si on mange plus de 1800 kcal : on grossit.

Il faut alors gérer ses calories comme on gère son portefeuille. J’ai ici pour premier objectif de perdre 5 kilo, j’ai donc une dette de 35000 kcal en sachant qu’un kilo équivaut à 7000 kcal.

Donc imaginons que je mange 1200 kcal aujourd’hui, je fais une économie de 600 kcal
Demain je mange 1900 kcal, je fais une dette de 100 kcal.

Au total : 600 – 100 = 500 -> j’ai toujours une économie de 500 kcal.

Ça parait très mathématique comme ça, j’avoue, mais Florence Delorme, celle qui à mis tout ça en place, nous dit qu’après ce sera un automatisme, comme lire ou écrire.

Pour nous aider à nous y retrouver, une application, un site, un groupe Facebook et des coach sont à notre disposition, gratuitement !
Le groupe Facebook, peut être d’une grande aide, je pense. Quand je vois les photos avant/après, c’est juste bluffant…

Sinon,  voici un blog consacré à cette méthode :

LSDP avec Ginie Elle explique 100 x mieux que moi ce qu’est LSDP.

Ce que j’aime dans cette méthode

Tout d’abord, en lisant le livre, j’ai eu l’impression qu’une copine me parlait ! Le livra m’a beaucoup plu, il y est expliqué de ne pas trop ce prendre la tête et que perdre du poids c’est beaucoup de psychologie aussi.

J’aime cette idée de faire régime sans faire régime. C’est un peu comme Weight Watchers, si tu as envie de gaspiller tes 1800 kcal en chips ben vas-y ! (bon, c’est un peu exagéré bien sûr, vaut mieux manger équilibré quand même.)

Ce que j’aime aussi, c’est l’application, simple d’utilisation. En général, il faut peser, calculer etc.
Ici, à chaque fois qu’on ajoute un aliment à son panier, on peut choisir la quantité avec une image :

screen568x568-3Ce qui m’a vraiment fait prendre conscience que mes quantités, étaient vraiment le problème !

Il y à aussi un petit avatar représentant florence, qui nous guide toute la journée.

11Le site de la methode

Le groupe Facebook

Application Iphone

Application android

logo fin article

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6 réflexions sur “#LSDP C’est quoi ?

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